慢性咽炎的秋季保健
[健康園地] 發(fā)布時(shí)間：2014-11-3
秋季氣候比較干燥，早晚溫差比較大，是最容易引發(fā)慢性咽炎的時(shí)候，這時(shí)就要做好對(duì)慢性咽炎的保健工作。
1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
3、日常生活中要注意休息
減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶。
4、多喝水
這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯(cuò)。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
5、注意口腔衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。
1、保持室內(nèi)合適的溫度和濕度
空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機(jī)能，造成功能障礙，咽部的感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時(shí)，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對(duì)防治咽炎也不容忽視。
2、進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)
以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。這是秋季慢性咽炎的保健措施之一。
3、日常生活中要注意休息
減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，要加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防呼吸道感染，合理的安排生活，保持心情的舒暢，避免煩惱郁悶。
4、多喝水
這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。除了白開水，喝藥茶也不錯(cuò)。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法�？捎靡粋�(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對(duì)著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。
5、注意口腔衛(wèi)生
注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，可清潔和濕潤(rùn)咽喉，預(yù)防細(xì)菌感染。
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