冬天預(yù)防肺炎僅需五步
[健康園地] 發(fā)布時(shí)間：2016-11-22
肺炎患者表現(xiàn)出來的癥狀一般有頭腦發(fā)熱、咳嗽、有痰等，肺炎嚴(yán)重患者則會(huì)出現(xiàn)喘氣急促、呼吸困難等癥狀，甚至可能會(huì)危及生命。世界衛(wèi)生組織指出，肺炎是引起兒童死亡兩大因素之一，冬季是肺炎的高發(fā)季節(jié)，為了身體的健康，冬季預(yù)防肺炎刻不容緩!那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防肺炎呢?
1、注意保暖
冬季氣溫較低，室內(nèi)外的外溫差較大，當(dāng)人體處于這樣的環(huán)境中時(shí)，容易使呼吸道上皮細(xì)胞的纖毛功能減退，從而不能快速地抵御外界細(xì)菌和病毒的侵?jǐn)_。所以，在冬天，我們要注意做好保暖工作，外出時(shí)多穿衣服，以防止呼吸道由于經(jīng)受劇烈的溫度變化而喪失抵御病毒與細(xì)菌的能力。
2、注意空氣流通
許多人在冬天通常會(huì)把門窗關(guān)上以抵御外界的寒冷，然而，如果室內(nèi)經(jīng)常處于封閉狀態(tài)，容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，使室內(nèi)空氣中的病原體長(zhǎng)期懸浮于人體周圍。如此一來，人們患上肺炎的幾率就會(huì)大大增加，特別是體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人群，他們極易發(fā)生反復(fù)感染。
所以，在冬天，我們不能為了貪圖一時(shí)的溫暖而把門窗緊閉，要注意空氣流通，特別是人群密集的地方如學(xué)校、醫(yī)院等，更要注意室內(nèi)空氣的流通，不然發(fā)生交叉感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加。
3、及時(shí)治好感冒
冬天既是肺炎的高發(fā)季，也是感冒的高發(fā)季。雖然感冒與肺炎是兩種不同的疾病，但兩者之間有著一定的關(guān)系，如果感冒治不好，就極容易引起肺炎。
如果在冬季患上了感冒，記得一定要及時(shí)治療，以免反復(fù)發(fā)作引發(fā)肺炎。另外，如果感冒1周或10天還沒有痊愈的跡象或者感冒的跡象加重，就應(yīng)該及時(shí)到專科醫(yī)院檢查肺部。
4、注意衛(wèi)生
由于冬天天氣氣溫較大，所以病原體比較活躍。由于引起肺炎的直接因素是病毒和細(xì)菌等，所以一旦平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易給病毒和細(xì)菌提供“溫床”。
所以，大家在冬天要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，定期清理指甲，定期將床上的被褥進(jìn)行清洗、殺菌處理。
5、注意身體鍛煉和飲食
冬天一到，許多人便開始懶散不鍛煉，這樣做很容易使身體的免疫能力降低，給病毒的侵犯提供更大的可能。所以，預(yù)防肺炎要加強(qiáng)鍛煉，從平時(shí)做起，適量、合理地鍛煉身體，如散步、打太極拳、做操或慢跑等，這可以增強(qiáng)免疫功能，還可改善心肺功能。
另外，在冬天我們還需要注意合理飲食，清淡飲食，少吃辛辣刺激性食，多食新鮮蔬菜、水果，注意多飲水，多吃些含維生素A的食物。
1、注意保暖
冬季氣溫較低，室內(nèi)外的外溫差較大，當(dāng)人體處于這樣的環(huán)境中時(shí)，容易使呼吸道上皮細(xì)胞的纖毛功能減退，從而不能快速地抵御外界細(xì)菌和病毒的侵?jǐn)_。所以，在冬天，我們要注意做好保暖工作，外出時(shí)多穿衣服，以防止呼吸道由于經(jīng)受劇烈的溫度變化而喪失抵御病毒與細(xì)菌的能力。
2、注意空氣流通
許多人在冬天通常會(huì)把門窗關(guān)上以抵御外界的寒冷，然而，如果室內(nèi)經(jīng)常處于封閉狀態(tài)，容易導(dǎo)致室內(nèi)空氣不流通，使室內(nèi)空氣中的病原體長(zhǎng)期懸浮于人體周圍。如此一來，人們患上肺炎的幾率就會(huì)大大增加，特別是體質(zhì)較弱、抵抗力較差的人群，他們極易發(fā)生反復(fù)感染。
所以，在冬天，我們不能為了貪圖一時(shí)的溫暖而把門窗緊閉，要注意空氣流通，特別是人群密集的地方如學(xué)校、醫(yī)院等，更要注意室內(nèi)空氣的流通，不然發(fā)生交叉感染的機(jī)會(huì)會(huì)大大增加。
3、及時(shí)治好感冒
冬天既是肺炎的高發(fā)季，也是感冒的高發(fā)季。雖然感冒與肺炎是兩種不同的疾病，但兩者之間有著一定的關(guān)系，如果感冒治不好，就極容易引起肺炎。
如果在冬季患上了感冒，記得一定要及時(shí)治療，以免反復(fù)發(fā)作引發(fā)肺炎。另外，如果感冒1周或10天還沒有痊愈的跡象或者感冒的跡象加重，就應(yīng)該及時(shí)到專科醫(yī)院檢查肺部。
4、注意衛(wèi)生
由于冬天天氣氣溫較大，所以病原體比較活躍。由于引起肺炎的直接因素是病毒和細(xì)菌等，所以一旦平時(shí)不注意個(gè)人衛(wèi)生，就容易給病毒和細(xì)菌提供“溫床”。
所以，大家在冬天要特別注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換衣，定期清理指甲，定期將床上的被褥進(jìn)行清洗、殺菌處理。
5、注意身體鍛煉和飲食
冬天一到，許多人便開始懶散不鍛煉，這樣做很容易使身體的免疫能力降低，給病毒的侵犯提供更大的可能。所以，預(yù)防肺炎要加強(qiáng)鍛煉，從平時(shí)做起，適量、合理地鍛煉身體，如散步、打太極拳、做操或慢跑等，這可以增強(qiáng)免疫功能，還可改善心肺功能。
另外，在冬天我們還需要注意合理飲食，清淡飲食，少吃辛辣刺激性食，多食新鮮蔬菜、水果，注意多飲水，多吃些含維生素A的食物。
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